Doorbreek de zitmarathon

Beeld je een klassieke werkdag in en denk aan het aantal uren dat je zit, vanaf het moment dat je opstaat, tot je gaat slapen… Hoeveel uren breng jij in totaal al zittend door? Heb je ook even tijd nodig om hier een antwoord op te geven? Zitten is een automatisch gedrag dat we stellen, zonder dat we er al te veel bij nadenken. Je komt binnen op je bureau en gaat zitten. Je gaat naar een meeting en grijpt onmiddellijk naar de stoel. Je neemt je lunchpauze,meestal ook op een zittende manier. Kortom, zitten is zo ingebakken in ons dagelijks leven. Onderzoek heeft echter aangetoond dat mensen die een sedentair leven hebben en duslange periodes zitten zonder al te veel onderbrekingen, een groter risico hebben op allerhande mentale en fysieke gezondheidsproblemen (depressie, hart- en vaatziektes, diabetes, …). Kortom, hoog tijd om iets aan ons zittend leven te doen en de zitmarathon te doorbreken.

Publication year:2017